Über Yoga & meinen Weg dazu

Ich lege Wert auf strukturierten, ausgewogenen Unterricht mit Themenfokus. Es ist mir wichtig, an der Flexibilität zu arbeiten und den Körper zu stärken. Meine Lektionen sind dynamisch kraftvoll und stabilisierend zugleich und sollen dich unterstützen, einen Zustand der Erdung und Entspannung zu erreichen. Mein Ziel ist es, dass du in meinen Lektionen loslassen und dich aus deinem Kopf in deinen Körper hineinbewegen kannst.

Was ist Yoga?

Das Wort "Yoga" leitet sich vom Wort "yuj" ab, was "vereinigen", "verbinden" oder "zusammenbringen" bedeutet. Es geht dabei um die Vereinigung von Atem, Körper, Geist und Seele. Ziel ist es, den Geist und somit die Gedanken zur Ruhe zu bringen. 

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Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer und kraftvoller Yoga-Stil, der auf der Verbindung von Bewegung und Atmung basiert. In Vinyasa Yoga werden Asanas (Yoga-Positionen) fliessend und synchron zur Atmung ausgeführt. Jede Bewegung wird von einem Atemzug begleitet, sodass die Praxis zu einem fliessenden und meditativen Ablauf wird.

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Vorteile von Yoga

• Körperliche Kräftigung und Flexibilität
• Stressabbau
• Stärkung des Selbstbewusstseins
• Förderung der Konzentration und mentalen Klarheit
• Verbesserung der Schlafqualität
• Regulierung des Hormonhaushalts
• Stärkung des Nervensystems durch Atemübungen
  
• positive Auswirkung auf Herz und Lunge
• Stärkung des Immunsystems
  
• Erhöhung der Selbstwahrnehmung und Selbstakzeptanz

Mein Weg zu Yoga

Vor etwa zehn Jahren habe ich an meiner ersten Yogalektion teilgenommen. Seither ist einiges geschehen - Yoga ist zu einem wichtigen Bestandteil meines Lebens geworden. Bewegung und Körperausdruck verschiedenster Art, waren schon immer ein wichtiger Teil meines Lebens. Ich bin grundsätzlich ein neugieriger Mensch und habe viele verschiedene Bewegungs- und Sportarten ausprobiert.

Nach meiner ersten Yogastunde habe ich mich nicht gleich in Yoga verliebt. Es war anfangs eine Herausforderung für mich, da ich nicht besonders flexibel war und es mir schwerfiel, meinen Geist zur Ruhe zu bringen und die Ruhe einer Yogalektion auszuhalten. Trotzdem haben mich Yogastudios immer wieder angezogen, in Basel sowie auf Reisen z.B. in Costa Rica und Bali. Also bin ich dran geblieben und hab's immer wieder ausprobiert. Mit der Zeit konnte ich Fortschritte bemerken. Dies hat mich motiviert. Irgendwann hat sich ein Schalter umgelegt: Ich habe beobachtet, dass sich nach den Yogalektionen das, was mich vorhin beschäftigt hat, viel leichter angefühlt hat - wie "Kopf lüften". Von da an begann der intensivere Teil meines Yoga Wegs. 

Schlussendlich habe ich beschlossen, eine Ausbildung zur Yogalehrerin zu machen, um meine Leidenschaft mit anderen teilen zu können.